O An: Dünya Başına Yıkılıyor
Deneme sonuçları açıklandı. Beklentin 80 netti, 52 geldi. İçin parçalanıyor.
"Ben bu kadar mı aptalım?" "Hiçbir şey bilmiyorum." "Herkes benden iyi."
Bu düşünceler şu an gerçek gibi hissettiriyor. Ama değiller.
İlk 2 Saat: Hiçbir Şey Yapma
Ciddi söylüyorum. İlk 2 saat:
- Analiz yapma
- Yeni plan yapma
- Kimseyle konuşma (zorunlu değilse)
Beyin "savaş ya da kaç" modunda. Bu modda mantıklı düşünemezsin. Sadece 2 saat bekle.
2-6 Saat: Fiziksel Reset
- Duş al (soğuk su dahil)
- Dışarı çık, 20 dakika yürü
- Bir şeyler ye (şeker değil, düzgün yemek)
- 20 dakika uyku al (çok değil)
Beyin kimyası düzelsin. Sonra düşünmeye başla.
6-12 Saat: Perspective Kazan
Şunu hatırla:
- Bu bir deneme, YKS değil
- Son 5 denemenin ortalamasına bak, tek denemeye değil
- Kötü gün herkesin başına gelir (gerçekten, HERKES)
Şunu yap: Bir kağıda yaz:
- Bu denemede iyi gitmeyen 3 şey (spesifik)
- Bunları düzeltmek için 3 aksiyon
Genel "kötüyüm" değil, spesifik "fonksiyonlarda hata yaptım."
12-24 Saat: Analiz ve Plan
Artık hazırsın. Denemeyi aç ve sistematik analiz yap:
| Yanlış Tipi | Sayı | Aksiyon |
|---|---|---|
| Bilmiyordum | X | Konu çalış |
| Unuttum | Y | Tekrar |
| Dikkatsizlik | Z | Farkındalık |
| Zaman yetmedi | W | Hız çalışması |
Yapma: Tehlikeli Davranışlar
- Tüm gün yatakta kalma
- Sosyal medyada "başarılı" öğrencileri stalklama
- "Artık çalışmayacağım" kararı
- Aileye/arkadaşlara "rezil oldum" mesajları
Yap: İyileştirici Davranışlar
- Güvendiğin BİR kişiyle konuş
- Önceki başarılı denemelerini hatırla
- Yarın için tek bir küçük hedef koy (2 saat çalışma gibi)
Son Söz
Her başarılı öğrencinin arşivinde "felaket" denemeler var. Bu seni tanımlamaz. Kalkıp devam etmek seni tanımlar.
Bireysel destek istersen, Kanpus rehberlik ekibi dinliyor.
Rehberlik Servisi
Kanpus PDR Ekibi
Kanpus eğitim ekibinin deneyimli uzmanlarından biri. YKS hazırlık sürecinde binlerce öğrenciye rehberlik etti.
Bu yazıyı faydalı buldun mu?
